Le cours AIDA 4 amènera votre apnée à un tout nouveau niveau de confiance, de connaissances et de compétences. Dans ce cours, vous apprendrez des techniques avancées d'égalisation, des procédures avancées de sécurité en apnée et améliorerez votre technique et vos compétences de plongée. De plus, vous apprenez les bases de la nutrition sportive et du fitness. En tant qu'apnéiste AIDA 4, vous pouvez participer aux cours d'apnée avec un instructeur AIDA actif et acquérir une expérience importante si vous souhaitez poursuivre l'échelle de formation AIDA jusqu'à instructeur. Pour réussir le cours AIDA 4, vous devrez effectuer confortablement une apnée statique de 3h30, nager 75 m en dynamique et plonger en apnée jusqu'à 32-38 m en eau libre, en plus de réussir l'examen théorique et de faire preuve d'un bon copain et d'un sauvetage. compétences.

 

 

Le cours de quatre jours comprend:

• 3 séances théoriques

• une séance d'étirements des poumons et de tout le corps

• 2 séances en eau confinée

• 4 séances en eau libre.

 

Ce que vous apprendrez:

• Théorie - Physique (Loi de Dalton, Loi de Boyle, Loi de Henry, Maladie de décompression,

       Narcose à l'azote), profondeur de défaillance (qu'est-ce que cela signifie, comment augmenter la VC et

       diminuer RV), Exhale Diving (FRC, comment et quand l'utiliser, dangers de la plongée expiratoire)

•  Technique de remplissage de la bouche (comment et quand l'utiliser et avantages), régime alimentaire, équipement de gréement

• Équipement avancé, nutrition et fitness pour l'apnée.

• Égalisation - Techniques d'égalisation profonde : Frenzel Mouth-fill

• Sécurité - Techniques de sauvetage avancées

• Entraînement - Étirement des poumons, étirements du corps, plongée d'expiration, coaching d'autres personnes

• Piscine - Statique et Dynamique (Avec et Sans Ailerons)

• Eau libre - Immersion libre, poids constant, poids variable

Exigences : 3h30 en statique, 75 m en dynamique, 32-38 m en poids constant, examen écrit

Les prérequis pour ce cours sont:

- Cours d'apnéiste AIDA3

- Cours de premiers secours avec qualification en RCR

- Être âgé de 18 ans ou plus (16 ans avec le consentement d'un parent ou d'un tuteur)

*Ce cours comprend l'équipement d'apnée, l'assurance, les frais de bateau, les frais de piscine, une copie numérique du manuel et du certificat AIDA 3.