Peu importe votre expérience en plongée, le cours d'apnée AIDA one vous ouvrira l'esprit à une toute nouvelle expérience sous-marine. Dans ce cours, vous pouvez découvrir l'apnée à votre rythme en tant que débutant ou en améliorant vos compétences actuelles en apnée. Vous apprendrez la théorie de base de l'apnée et comment vous préparer à une plongée en apnée. Les étudiants sont guidés pendant une session en pleine mer pour nager jusqu'à une profondeur (maximum 10 m), en se concentrant sur le "duckdive" correct, l'égalisation, les techniques de relaxation, la sécurité et le binôme. Ce cours d'une journée est organisé de manière très tranquille, avec des cours pratiques tout au long de la journée. Vous bénéficiez de nombreux conseils, l'accent étant mis sur une expérience amusante plutôt que sur des objectifs de formation spécifiques.
Le cours AIDA 1 comprend :
• Une séance théorique
• Une séance de respiration et de relaxation
• Une séance en eau confinée
• Une séance en eau libre
Ce que vous apprendrez :
- Pendant la séance théorique :
• Équipement pour l'apnée
• Respiration pour l'apnée
• Technique d'égalisation
• Sécurité pour l'apnée
• Apnée et plongée sous-marine
- Pendant la séance de respiration et de relaxation :
• Comment la respiration peut vous aider à vous détendre
• Respiration de récupération
- Pendant la séance en eau confinée:
• Entraînement à l'apnée statique
• Ressentir quelques contractions
• Sécurité et copain
- Pendant la séance Open Water :
• Utilisation de l'équipement
• Plongée en canard
• Positionnement du corps
• Immersion libre et poids constant
• Style de palmage
• Sécurité et accompagnement
• Les plongées se feront à une profondeur maximale de 10 m
Les prérequis pour ce cours sont :
- Être âgé de 18 ans ou plus (17 ou 16 ans avec le consentement d'un parent ou d'un tuteur)
- Être capable de nager au moins 300 m sans arrêt avec masque, palmes et tuba
- Avoir complété le formulaire médical AIDA Ce cours comprend l'équipement d'apnée, l'assurance, les frais de bateau, les frais de piscine, une copie numérique du manuel et du certificat AIDA 2.