INTRODUCTION À LA DÉCOUVERTE AIDA UNE
Peu importe votre expérience en plongée, le cours d'apnée AIDA one vous ouvrira l'esprit à une toute nouvelle expérience sous-marine. Dans ce cours, vous pouvez découvrir l'apnée à votre rythme en tant que débutant ou en améliorant vos compétences actuelles en apnée. Vous apprendrez la théorie de base de l'apnée et comment vous préparer à une plongée en apnée. Les étudiants sont guidés pendant une session en pleine mer pour nager jusqu'à une profondeur (maximum 10 m), en se concentrant sur le "duckdive" correct, l'égalisation, les techniques de relaxation, la sécurité et le binôme. Ce cours d'une journée est organisé de manière très tranquille, avec des cours pratiques tout au long de la journée. Vous bénéficiez de nombreux conseils, l'accent étant mis sur une expérience amusante plutôt que sur des objectifs de formation spécifiques.
Le cours AIDA 1 comprend :
• Une séance théorique
• Une séance de respiration et de relaxation
• Une séance en eau confinée
• Une séance en eau libre
Ce que vous apprendrez :
- Pendant la séance théorique :
• Équipement pour l'apnée
• Respiration pour l'apnée
• Technique d'égalisation
• Sécurité pour l'apnée
• Apnée et plongée sous-marine
- Pendant la séance de respiration et de relaxation :
• Comment la respiration peut vous aider à vous détendre
• Respiration de récupération
- Pendant la séance en eau confinée :
• Entraînement à l'apnée statique
• Ressentir quelques contractions
• Sécurité et copain
- Pendant la séance Open Water :
• Utilisation de l'équipement
• Plongée en canard
• Positionnement du corps
• Immersion libre et poids constant
• Style de palmage
• Sécurité et accompagnement
• Les plongées se feront à une profondeur maximale de 10 m
Les prérequis pour ce cours sont :
Être âgé de 18 ans ou plus (17 ou 16 ans avec le consentement des parents ou du tuteur) - Être capable de nager au moins 100 m sans interruption -
Avoir complété le formulaire médical AIDA
*Ce cours comprend l'équipement d'apnée, l'assurance, la copie numérique du manuel AIDA 1 et le certificat.
APÉNOPLONGEUR AIDA DEUX / VAGUE UN
Le cours Freediver AIDA 2 est conçu pour les étudiants qui ont déjà confiance dans l'eau. Le développement approfondi de la théorie et des connaissances couvre les principes fondamentaux de la physiologie, de la relaxation, de la respiration, de l'égalisation, de la technique, des procédures de sécurité, du jumelage et de l'équipement. Vous apprendrez les bases de la méditation et adopterez un sport centré sur l'intérieur où le succès augmente lorsque vous vous abandonnez à la mer, écoutez et ressentez les adaptations naturelles de votre corps alors que vous lâchez complètement prise. Les cours sont petits et intimes, donc les moments individuels avec l'instructeur sont maximisés. Le cours comprend quelques défis pour réussir, notamment une « nage longue distance » DYN de 40 m, une « plongée profonde » CWT de 12 à 20 m et une « respiration stationnaire » statique de 2 minutes. Ce sont des objectifs amusants et le programme vous guide à travers les techniques nécessaires pour les atteindre et éventuellement les dépasser.
Le cours Freediver AIDA 2 comprend:
-
Deux séances théoriques
-
Une séance de respiration et de relaxation
-
Deux séances en eau confinée
-
Trois séances en eau libre
-
Un examen à réussir à la fin
Ce que vous apprendrez:
Durant les séances théoriques:
-
Vous apprendrez les bases de la physique et de la physiologie de l'apnée
-
Respiration et détente pour l'apnée
-
Comment éviter les pannes de courant et les LMC
-
Comment sauver un apnéiste en difficulté ; comment améliorer votre plongée en toute sécurité
Pendant la séance d'apnée statique :
-
Notre instructeur vous enseignera des techniques avancées de respiration et de relaxation afin que vous
sera en mesure de prolonger vos temps d'apnée facilement et en toute sécurité
Pendant la séance d'apnée dynamique:
-
Vous apprendrez quelle est la bonne pondération à utiliser
-
Vous recevrez de précieux conseils sur votre technique de palmage et la position de votre corps.
Pendant les séances en eau libre :
-
Vous pratiquerez l'égalisation Frenzel
-
Notre moniteur vous aidera à améliorer votre technique en Immersion Libre et à Poids Constant : Duck Dive - Position du corps et de la tête - Streamline
-
position lors de la descente - Technique du Finning
-
Vous pratiquerez les procédures de sécurité et de sauvetage en profondeur et en surface.
-
Vous apprendrez à utiliser la longe de sécurité
-
Comment plonger en apnée près du récif
-
Adaptation progressive à la profondeur.
Pour réussir le cours d'apnée AIDA 2, vous devrez effectuer une apnée de 2 minutes, nager 40 m en apnée dynamique avec palmes et plonger en apnée jusqu'à 12 m en eau libre. À la fin du cours, vous pourrez plonger confortablement en apnée jusqu'à des profondeurs de 15/20 mètres.
Les prérequis pour ce cours sont :
- Être âgé de 18 ans ou plus (17 ou 16 ans avec le consentement d'un parent ou d'un tuteur)
- Être capable de nager au moins 300 m sans arrêt avec masque, palmes et tuba
- Avoir complété le formulaire médical AIDA
Ce cours comprend l'équipement d'apnée, l'assurance, les frais de bateau, les frais de piscine, une copie numérique du manuel et du certificat AIDA 2.
ADVANCED AIDA 3 - Le cours avancé AIDA 3 est dispensé sur trois jours et aborde plus en profondeur la théorie de l'apnée, ce qui vous permettra de comprendre la physiologie et les techniques de la plongée plus en profondeur. Le cours vous aidera à améliorer vos performances en apnée tout en perfectionnant vos compétences en matière de sécurité et de sauvetage. Les candidats sont guidés à travers un CWT de 26 à 30 m, un statique de 2 minutes et 45 secondes et un DYN de 55 m avec des techniques appropriées pour réaliser ces performances. Les étudiants sont initiés à l'apnée avec une longe, à une formation basée sur le CO2 et l'O2 et aux moyens de les intégrer dans un programme de remise en forme en plongée. Ce cours met à l’épreuve certains aspects de votre force mentale alors que nous repoussons les limites pour vous préparer à une plongée plus profonde.
Les candidats au cours 3* doivent avoir suivi un cours AIDA 2* ou équivalent reconnu et avoir maintenu une condition physique en apnée permettant la progression vers le niveau 3*.
Le cours AIDA 3 comprend :
-
trois séances théoriques
-
séances de respiration et de relaxation
-
deux séances en eau confinée
-
quatre séances en eau libre
-
un examen à réussir à la fin
- Ce que vous apprendrez
-
Vous apprendrez ce qui arrive au corps (et aux poumons) lorsque
la pression environnante devient plus grande et comment le
le corps s’y adapte (réflexe de plongée des mammifères).
-
Vous en apprendrez davantage sur les techniques d'égalisation et comment
pour exécuter ou maîtriser la technique Frenzel.
-
Les séances en eau confinée vous permettront de pratiquer l'O2
et tableaux de CO2, apprenez les concepts de formation pour l'électricité statique et comment
pour préparer une tentative maximale.
-
Nous perfectionnerons vos techniques de natation et de plongée, améliorerons
votre position de rationalisation et effectuez efficacement l'égalisation Frenzel pendant la plongée en apnée.
-
Vous apprendrez et pratiquerez la chute libre et comment être très détendu lors d'une plongée en apnée en profondeur.
-
Davantage de scénarios de sauvetage en profondeur et en surface seront pratiqués.
Pour réussir le cours d'apnée AIDA 3, vous devrez effectuer une apnée de 2 minutes 45 secondes, nager 55 m en dynamique avec palmes et plonger en apnée jusqu'à 24 mètres dans la discipline à poids constant. À la fin du cours, vous pourrez plonger confortablement en apnée avec un copain expérimenté jusqu'à des profondeurs de 25/30 mètres.
Les prérequis pour ce cours sont :
- Être âgé de 18 ans ou plus (17 ou 16 ans avec le consentement d'un parent ou d'un tuteur)
- Avoir un apnéiste AIDA 2 d'évaluation Crossover AIDA2 réussie.
- Avoir complété le formulaire médical AIDA
*Ce cours comprend l'équipement d'apnée, l'assurance, les frais de bateau, les frais de piscine, une copie numérique du manuel et du certificat AIDA 3.
AIDA TROIS AVANCÉ / DEUXIÈME VAGUE
EXPERT AIDA QUATRE
Le cours AIDA 4 amènera votre apnée à un tout nouveau niveau de confiance, de connaissances et de compétences. Dans ce cours, vous apprendrez des techniques avancées d'égalisation, des procédures avancées de sécurité en apnée et améliorerez votre technique et vos compétences de plongée. De plus, vous apprenez les bases de la nutrition sportive et du fitness. En tant qu'apnéiste AIDA 4, vous pouvez participer aux cours d'apnée avec un instructeur AIDA actif et acquérir une expérience importante si vous souhaitez poursuivre l'échelle de formation AIDA jusqu'à instructeur. Pour réussir le cours AIDA 4, vous devrez effectuer confortablement une apnée statique de 3h30, nager 75 m en dynamique et plonger en apnée jusqu'à 32-38 m en eau libre, en plus de réussir l'examen théorique et de faire preuve d'un bon copain et d'un sauvetage. compétences.
Le cours de quatre jours comprend:
-
3 séances théoriques
-
une séance d'étirements des poumons et de tout le corps
-
2 séances en eau confinée
-
4 séances en eau libre.
Ce que vous apprendrez:
-
Théorie - Physique (Loi de Dalton, Loi de Boyle, Loi de Henry, Maladie de décompression,
Narcose à l'azote), profondeur de défaillance (qu'est-ce que cela signifie, comment augmenter la VC et
diminuer RV), Exhale Diving (FRC, comment et quand l'utiliser, dangers de la plongée expiratoire)
-
Technique de remplissage de la bouche (comment et quand l'utiliser et avantages), régime alimentaire, équipement de gréement
-
Équipement avancé, nutrition et fitness pour l'apnée.
-
Égalisation - Techniques d'égalisation profonde : Frenzel Mouth-fill
-
Sécurité - Techniques de sauvetage avancées
-
Entraînement - Étirement des poumons, étirements du corps, plongée d'expiration, coaching d'autres personnes
-
Piscine - Statique et Dynamique (Avec et Sans Ailerons)
-
Eau libre - Immersion libre, poids constant, poids variable
Exigences : 3h30 en statique, 75 m en dynamique, 32-38 m en poids constant, examen écrit
Les prérequis pour ce cours sont:
- Cours d'apnéiste AIDA3
- Cours de premiers secours avec qualification en RCR
- Être âgé de 18 ans ou plus (16 ans avec le consentement d'un parent ou d'un tuteur)
*Ce cours comprend l'équipement d'apnée, l'assurance, les frais de bateau, les frais de piscine, une copie numérique du manuel et du certificat AIDA 3.
COMBO AIDA DEUX ET TROIS
Le cours combiné Freediver & Advanced Freediver combine les deux premiers cours d'apnée, d'une durée totale de 6 à 7 jours, offrant l'opportunité parfaite aux étudiants qui souhaitent débuter et se lancer immédiatement dans l'apnée en profondeur. L'intégration de ces deux cours permet une progression solide et l'assimilation des concepts.
Nous pouvons également vous proposer un forfait allant de AIDA 3 à AIDA 4 ou un forfait spécial si vous suivez les quatre cours. Dites-nous simplement quels sont vos objectifs et nous pourrons les régler !
SUR MESURE
Si vous êtes un apnéiste certifié (au moins niveau 1) souhaitant perfectionner vos compétences actuelles, rafraîchir vos connaissances en matière de sécurité, améliorer votre technique, nous pouvons créer des séances de formation personnalisées qui seront adaptées à votre niveau de compétence actuel et à ce que vous souhaitez accomplir.
Domaines d'intérêt
• Techniques de pleine conscience
• Routines d’étirements quotidiennes
• Affinement de la technique et de l'efficacité de l'apnée
• Programmes d’entraînement statiques
• Tableaux de CO2
• Égalisation
• Apnée statique
• Apnée dynamique
JEUNES EN APNÉE
Dolphin Divers a pour objectif de donner aux enfants la possibilité de développer leur confiance dans l'eau et d'élargir leurs compétences et techniques de plongée en apnée. Notre objectif est d'aider les enfants à découvrir le dauphin qui sommeille en eux et à acquérir de précieuses compétences aquatiques, de manière sûre et amusante.
Enseigner aux enfants l'importance d'un océan sain pour la planète et pour nous-mêmes, de consommer ses produits de manière responsable et de travailler à la recherche de solutions aux problèmes actuels, comme la pollution plastique et la surpêche, est la chose juste et sensée à faire pour éduquer nos enfants. Dolphin Divers propose une variété de séances et de cours amusants et engageants, pour garantir que les enfants grandissent dans leur esprit, leur corps et leur cœur !
Ce que votre enfant apprendra :
Familiarisation à l'eau, techniques de relaxation, respiration de récupération, règles de sécurité aquatique, milieu marin, confiance dans l'eau, mobilité, flottabilité, immersion, plongées en canard, tirage de corde, égalisation, pression de l'eau, palmage et respiration.
Nous enseignons aux enfants à partir de 6 ans.
Les prérequis sont :
Nageurs confortables.
FORFAIT FAMILLE
Nous souhaitons que vous puissiez pratiquer l'apnée tout en partageant une expérience sous-marine unique en famille. Dans ce forfait familial pouvant accueillir jusqu'à quatre personnes, vous découvrirez l'apnée à votre rythme en tant que débutant ou en perfectionnant vos compétences actuelles en apnée. Ce forfait est créé de manière ludique pour les enfants à partir de 6 ans et pour les adultes également. Vous apprendrez tous la théorie de base de l'apnée et comment vous préparer à une plongée en apnée. Votre famille sera guidée lors d'une séance en pleine mer pour nager en profondeur (maximum 10 m), en se concentrant sur le bon « duckdive », l'égalisation, les techniques de relaxation, la sécurité et le copain. Ce cours d'une journée est organisé de manière très tranquille, avec des cours pratiques tout au long de la journée. De nombreux conseils vous sont proposés, l'accent étant mis sur une expérience amusante plutôt que sur des objectifs de formation spécifiques. Pour vos enfants, nous viserons plutôt à renforcer la confiance dans l’eau et à développer les compétences et techniques d’apnée. Notre objectif est d'aider les enfants à découvrir le dauphin qui sommeille en eux et à acquérir de précieuses compétences aquatiques, de manière sûre et amusante
Ce package de cours comprend:
• Une séance théorique
• Une séance de respiration et de relaxation
• Une séance en eau confinée
• Une séance en eau libre
Ce que vous apprendrez:
- Pendant la séance théorique :
• Équipement pour l'apnée
• Respiration pour l'apnée
• Technique d'égalisation
• Sécurité pour l'apnée
• Apnée et plongée sous-marine
- Pendant la séance de respiration et de relaxation :
• Comment la respiration peut vous aider à vous détendre
• Respiration de récupération
- Pendant la séance en eaux confinées :
• Entraînement à l'apnée statique
• Vous ressentez quelques contractions
• Sécurité et copain
- Pendant la séance Open Water :
• Utiliser l'équipement
• Plongée avec les canards
• Positionnement du corps
• Immersion libre et poids constant
• Style de palmes • Sécurité et camaraderie
• Les plongées se feront à 10 m de profondeur maximale (à partir de 14 ans)
Vos enfants se concentreront plutôt sur :
Tirer sur la corde, règles de sécurité, plongeons en canard
techniques de relaxation, respiration de récupération, flottabilité, partenariat, palmage le long de la corde, pression et égalisation, environnement marin pour la séance en eau libre.
Les prérequis pour ce cours sont :
Pour les adultes : Être capable de nager au moins 100 m sans s'arrêter.
Avoir complété le formulaire médical AIDA
Pour les enfants : Savoir nager et être à l'aise dans l'eau
*Ce cours comprend l'équipement d'apnée, l'assurance, la copie numérique du manuel AIDA 1 et le certificat.
COURS DE PÉRÉQUATION
DÉMARRER LE COURS
Ce cours est spécialement conçu pour les apnéistes qui ont des difficultés à équilibrer à faible profondeur. Si vous pouvez répondre oui à au moins une de ces questions, nous vous suggérons de suivre ce cours approfondi.
-
Avez-vous des difficultés avec l'égalisation entre des profondeurs de 0 à 10 mètres ?
-
Trouvez-vous difficile ou presque impossible d’égaliser lorsque vous êtes à l’envers ?
-
Même si vous pouvez égaliser, pensez-vous que votre technique pourrait être améliorée pour plus de confort et de sécurité ?
Ce cours START se fait en faisant une formation à sec (Pas de formation sous l'eau), il est composé de 7 leçons qui sont disponibles sur notre plateforme numérique créée par l'équipe SHARE EQUALIZATION. Ce cours peut être fait entièrement en ligne.
Ce cours comprend :
-
Matériel numérique disponible pendant 12 mois
-
22 exercices
-
4 leçons à votre rythme
-
3 webinaires (leçons en ligne avec un instructeur d'égalisation des parts)
-
Devoirs et évaluation
-
Formation sur mesure
-
Suivi après le cours
-
Certification numérique
Qu'allez-vous apprendre ?
Compétences de base
Contenu en ligne pour clarifier l’égalisation, construire un langage commun et vous apprendre à reconnaître quelle manœuvre vous utilisez instinctivement.
Vous apprendrez à sentir votre glotte, à bouger votre langue de la bonne manière et à utiliser votre bouche pour comprimer l’air.
Simulation d'une descente
Dans cette leçon, vous apprendrez à comprimer l’air en simulant des conditions de plongée tête en bas.
La phonétique
Nous utiliserons la phonétique pour vous amener à reconnaître les sentiments que vous devrez répéter tout en égalisant.
Retrait de la serrure
Dans la leçon, 2 exercices pour apprendre à retirer les verrous de la langue et du palais : deux structures cruciales pour la bonne exécution de la manœuvre de Frenzel.
Frenzel
Cette classe en direct consiste à relier les points, à rassembler les compétences établies pour effectuer une manœuvre Frenzel parfaite et consciente.
Prix: 245 euros
Qui a créé la péréquation des parts ?
Share Equalization est la première et la seule plateforme numérique au monde entièrement dédiée à l'enseignement de l'égalisation.
Share Equalization est né de l’union de l’expertise de Moving Limits et de P&P.
Moving Limits a créé la séquence d'exercices qui permet aux apnéistes d'améliorer leurs compétences d'égalisation et/ou d'en apprendre de nouvelles.
People and Practice a traduit le protocole dans un format numérique, le rendant ainsi interactif et simple.
COURS PROFOND
Ce cours est fait pour ceux qui ont un problème d'équilibrage même s'ils peuvent aller à plus de 30 mètres de profondeur grâce à leur préparation physique et à leurs capacités de retenue respiratoire.
-
L’égalisation serait-elle toujours un problème si vous étiez capable de plonger à plus de 30 mètres de profondeur grâce à votre condition physique et à votre capacité à retenir votre souffle ?
-
À la profondeur limite, produisez-vous des bruits gutturaux lors de l'égalisation ?
-
Ressentez-vous une oppression thoracique et une pression à une certaine profondeur ?
Si vous avez répondu oui à l’une des questions mentionnées précédemment, alors DEEP est l’expérience idéale pour vous.
Ce cours DEEP se fait en faisant une formation à sec (pas de formation sous l'eau), il est composé de 7 leçons qui sont disponibles sur notre plateforme numérique créée par l'équipe SHARE EQUALIZATION. Ce cours peut être fait entièrement en ligne.
Ce cours comprend :
-
Matériel numérique disponible pendant 12 mois
-
22 exercices
-
5 leçons à votre rythme
-
2 webinaires (cours en ligne avec un instructeur en péréquation des parts)
-
Devoirs et évaluation
-
Formation sur mesure
-
Suivi après le cours
-
Certification numérique
Qu'allez-vous apprendre ?
Compétences de base
Contenu en ligne pour clarifier l’égalisation, construire un langage commun et vous apprendre à reconnaître quelle manœuvre vous utilisez instinctivement.
Vous apprendrez à sentir votre glotte, à bouger votre langue de la bonne manière et à utiliser votre bouche pour comprimer l’air.
Grâce à la phonétique, vous apprendrez à relier l'oropharynx et le nasopharynx pour atteindre les conduits auditifs et à gérer ces espaces aériens afin de les sentir et de les remplir d'air comme s'ils ne formaient qu'un seul espace.
Contrôle du palais mou
Dans cette leçon, vous apprendrez à gérer le palais mou dans des conditions de haute pression oro-nasopharyngée. Un contrôle approprié du palais mou est également essentiel pour la technique mains libres.
Traduction aérienne
À votre rythme, vous apprendrez à reconnaître comment vous pouvez déplacer l'air de différentes manières et les trois façons d'exécuter Frenzel.
Remplissage de la bouche
Vous apprendrez à détecter et à gérer l'ouverture et la fermeture de la glotte, en la synchronisant avec la compression de l'air et l'ouverture et la fermeture correspondantes du palais mou. C'est-à-dire que nous allons apprendre à réaliser une manœuvre parfaite de Frenzel Fattah (Mouthful).
Prix: 190 euros
Plongez en apnée avec nous
Travail indépendant dans l'archipel des Seychelles.
Suivez-nous et partagez avec nous sur nos réseaux sociaux